日志
咖啡
热度 20 |
昨晚寫功課實在是愛睏到不行, 於是想說沖杯咖啡來提神吧。我沒想到starbucks的咖啡這麼苦
（←不愛咖啡
於是等我寫完功課躺在床上翻了半小時....我失眠了！不應該晚上喝咖啡的
我也不知道我翻到幾點睡著的，可是我隱約聽到室友回來 她回來時間應該也是凌晨了吧。我前幾天還跟室友討論考慮要不要把東西搬到學校圖書館下禮拜去住那邊好了。。。
有沒有什麼幫助睡眠的方法，我覺得壓力大到快不能好好睡一覺了
（←不愛咖啡於是等我寫完功課躺在床上翻了半小時....我失眠了！不應該晚上喝咖啡的
我也不知道我翻到幾點睡著的，可是我隱約聽到室友回來 她回來時間應該也是凌晨了吧。我前幾天還跟室友討論考慮要不要把東西搬到學校圖書館下禮拜去住那邊好了。。。
有沒有什麼幫助睡眠的方法，我覺得壓力大到快不能好好睡一覺了
全部作者的其他最新日志
- • ._.
- • Q&A conference
发表评论 评论 (26 个评论)
- 回复 a510428
- 咖啡讓我想到前兩天翹班去吃下午茶(喂
(就是之前妳來台北去吃過的那一家鬆餅店)
她們的冰滴咖啡依然威力十足
所以含咖啡因的東西我只在早上喝(起碼提神效果真的不錯
晚上不得以要得靠咖啡提神的話也只喝幾口(對咖啡因的東西太敏感了
妳不愛喝的話~只喝幾口就夠用了
妳的壓力主要應該還是妳的課業考試所造成
如果腦袋無法放空~那妳也只能想想課業以外的事(能讓自己開心的事
精神一放鬆~還是會不知不覺中睡著(睡不著都試用這招~挺好用的
(只是我無法理解~為何可以因為課業考試搞得自己壓力大@@)
- 回复 serendipity
- iristing: 咖啡因減少點晚上就睡得著了吧~再來要保暖我不喜歡咖啡啊 除了考試和開車其它時間我又不喝, 我對咖啡可能有點過敏orz
睡前做個拉筋就可以很舒服的睡一覺囉
- 回复 serendipity
- 桃谷莎莎: 想像自己是條魚在深海裡游泳。爛XD 這樣我壓力更大睡不著吧!
---然後你就會覺得好冷好累好孤獨，煩惱到睡不著。
不過快兩天沒睡了應該可以睡得著了=) 你功課好好加油捏
- 回复 serendipity
- 随风而来: 想一些美好的事或回憶看看，越沒負擔越好：D
別想明天或幾天後要做完什麼或該怎麼做，會睡不著。
我是這樣，希望對妳有幫助
我還試過要睡覺前腦子都是剛剛算的數學問題, 好像跑馬燈一直在跑囧
考期末的時候我比平常更常去運動了 為了幫助睡眠OTL
我應該想想考完要做啥才對....
- 回复 serendipity
- 書童: 同樣表示壓力很大也睡不著，嘗過整晚也睡不了，然後去看醫生，給我開了點安眠藥就睡著了噴 我沒想到要那麼年輕就開始吃安眠藥
最近在嘗試用冥想的方法，還算有用的
- 回复 serendipity
- a510428: 咖啡讓我想到前兩天翹班去吃下午茶(喂什麼鬆餅店阿? (完全沒印象
(就是之前妳來台北去吃過的那一家鬆餅店)
她們的冰滴咖啡依然威力十足
所以含咖啡因的東西我只在早上喝
@@我平常不喝咖啡阿 而且咖啡刺激胃喝了對身體不好(老人家
大概是....成績關係到可以領多少錢吧(我是窮學生OTL
不過以後有機會讀書的話我肯定不想念quarter制度的學校 把人快搞垮了!T_,T 我想我們助教讀post doc更忙吧 真不知道他們怎麼安排時間的
- 回复 随风而来
- serendipity:哦!運動讓身體勞累幫助睡眠，這方式感覺不錯我還試過要睡覺前腦子都是剛剛算的數學問題, 好像跑馬燈一直在跑囧
考期末的時候我比平常更常去運動了 為了幫助睡眠OTL
我應該想想考完要做啥才對....
不像數羊那種，完全提神用呀(誤
感覺讓腦運轉只會讓自己睡不著而已XD
考完做啥那些，起床時想比較好唷
不管什麼方法都好，希望妳能好好入眠(抱
- 回复 小俺
- 喝溫水把咖啡因沖掉
雖然我建議溫牛奶啦有鈣片、水果或麵包、餅乾也可以
然後洗個熱水澡，慢慢降低水溫至涼水，體溫慢慢降低可以幫助放鬆←我是這樣做，可是大多數人還是會採取熱水澡促進新陳代謝，或溫水泡腳腳
- 回复 serendipity
- 小俺: 喝溫水把咖啡因沖掉我是不小心喝成黑咖啡了 怪不得睡不著!OTZ
雖然我建議溫牛奶啦有鈣片、水果或麵包、餅乾也可以
然後洗個熱水澡，慢慢降低水溫至涼水，體溫慢慢降低可以幫助放鬆←我是這樣做
對我最近一直在喝牛奶 讀書超容易肚子餓, 期末考真的是發胖的好時機><
不過冬天洗冷水澡應該很容易感冒吧囧?還是台灣不夠冷?
- 回复 小俺
- serendipity: 我是不小心喝成黑咖啡了 怪不得睡不著!OTZ慢慢把水溫降低，降成溫水也可以啦
對我最近一直在喝牛奶 讀書超容易肚子餓, 期末考真的是發胖的好時機><
不過冬天洗冷水澡應該很容易感冒吧囧?還
臺灣很冷我覺得
- 回复 兔兔
- 我來泡咖啡給妳!!!⊂彡☆))Д′ )
我覺得把自己弄很累的時候 就真的很容易很快就會倒了...
害我最近都覺得我老人了.... 時常在電腦桌 要倒了orz
不然就是真的我還滿容易很快入睡的.....
又加上最近天冷... 根本是雙倍成效
- 回复 a510428
- serendipity: 什麼鬆餅店阿? (完全沒印象算了~我不指望妳腦袋還能回想起去年(!!??還是前年我忘了)的事了
@@我平常不喝咖啡阿 而且咖啡刺激胃喝了對身體不好(老人家
大概是....成績關係到可以領多少錢吧(我是窮學生OTL
不過以後有機會讀書
我喝咖啡一定要加很多牛奶(所以一罐咖啡可以喝上好幾天
雖然成績好壞是非常重要沒錯啦~可是這樣熬夜念書會不會本末倒置了
就是念書時是清醒的~到了上課或考試就準備昏迷的那種
都沒什麼休息~好像對記憶跟學習都沒幫助耶@@
之前我問過貓老師之不知道quarter制~一番討論後~覺得這種制度超"逼"的
post doc....查了一下...薪水在美國來說不是非常好(在台灣來說就非常好)
看她們簽約的時間吧~半年到5年....妳好奇的話怎不直接問她們呢@@
- 回复 serendipity
- a510428: 算了~我不指望妳腦袋還能回想起去年(!!??還是前年我忘了)的事了你要提醒我一下XD
我喝咖啡一定要加很多牛奶(所以一罐咖啡可以喝上好幾天
雖然成績好壞是非常重
我上次喝到的是黑咖啡 怪不得我睡不著覺...我也有加牛奶啊囧
我不用上課了阿 就準備期末! 所以基本上時間快倒過來了 我是題目做得渾然忘我了XD 沒意釋道已經很晚了(真假
不過我的確有好好睡覺啦@@ 上次沒啥睡覺考試把答案寫錯我已經超後悔OTL
是很逼阿 而且我們助教還有自己的課要上 他們每個禮拜得帶6個小時的實驗課, 1個小時discussion , 2個小時 office hours 聽起來每天超忙的吼囧
我下禮拜問問題的時候會記得問我的助教XD
