正常人一天吸收热量为2千卡
每天少吸收8百卡，42天之后能瘦10磅，约为9.72斤，数值拆分如下：
平均每天瘦：0.2314
平均每卡约为：0.00028925斤
前提：
1.需要营养品增强抵抗力。
2.正常睡眠
3.体重计

4.科学的选择食物。准备一份自己喜欢的食谱，计算出热量之后就可以放心吃了。其中日本寿司制作简单，中午随便吃，吃到饱之后，晚上玩跳舞毯1小时就能抵消。有些食物，是吃撑你的胃，也不会胖的。所以这个世界真的有人怎么吃也不会胖。
该方法有效使用时间：3个月（一年中只能使用3个月，别以为用减肥代餐品就可以持续半年，是药三分毒，记住了）
每天8杯水，每杯500毫升，超市里有水卖，通常一小瓶就是500毫升。

我经常宅在家里，所以吃完睡，睡完吃，照样瘦了20斤。用水来减肥，是现代的减肥专家最爱利用的招数。这个方法只是改动了你的食谱，多喝了一些水，水喝不了太多，就加些蜂蜜，皮肤不仅会年轻许多，整个人都会精神起来。我讨厌减肥产品，是它们祸害者，所以希望你别走后路。